Dans notre société occidentale, nous avons tendance à avoir une respiration thoracique et non abdominale. Plusieurs causes sont en jeu : principalement la position assise prolongée, qui bloque la respiration abdominale, mais aussi pour des raisons d’esthétisme (et coucou 👋 l’illusion du ventre plat !). Et ce, alors même que la respiration abdominale est la plus naturelle, les bébés ont une respiration abdominale.

L’inspiration permet d’apporter de l’oxygène à l’ensemble des cellules du corps, qui en ont besoin pour leur fonctionnement. Le corps ne pouvant stocker l’air, nous sommes donc contraints de respirer en permanence (12 à 17 fois par minute).

Or la respiration thoracique réduit …

Vous avez certainement entendu parler des chakras … Mais que sont-ils ?

Les chakras proviennent de la culture hindouiste et yogique, ils signifient en sanskrit « roues » ou « disques ». Ce seraient des roues d’énergie, permettant de diffuser l’énergie vitale, le Prǎna, dans l’ensemble de notre corps.

Pour les traditionnels vœux de début d’année, j’ai souhaité à tous de l’émerveillement. Ce souhait m’est venu, telle une pensée qui s’immisce dans notre esprit sans que l’on n’y prête vraiment attention, mais qui persiste, qui nous suit, jusqu’au moment où on y porte la juste attention.

S’émerveiller.

Ce mot nous rappelle immédiatement à notre enfance, à une autre époque de notre vie où nous nous enchantions de découvrir le Monde, la Vie, sans jugement, juste avec des yeux d’enfants qui portent leurs regards pour la première fois sur les merveilles qui nous entourent. Cette innocence perdue, qui ne dure que quelques années.

Méditation pour s'ancrer et s'aligner à son centre

Je vous invite à faire une courte pause de quelques minutes pour vous réancrer par le souffle, pour prendre le temps de vous res-sourcer, en se reliant à la Terre et au Ciel.